9 проблем зі здоров’ям, які виникають у людини від нестачі спілкування з друзями

0
179
pexels.com

Виявляється, дефіцит спілкування може позначитися на нашому здоров’ї. Дослідники з’ясували, що, відмовляючись від зустрічі з друзями, ми наносимо собі таку ж шкоду, як якщо б викурили 15 цигарок за один раз. У списку негативних наслідків, крім інших — деменція, схильність до зайвої ваги і проблеми з серцем.

Команда Все Про Все хвилюється про своїх читачів, тому ми намагаємось визначити від яких загроз рятують нас близькі друзі.

1.Маленький термін життя

При наявності декількох хороших друзів цілком можна прожити без особливих проблем зі здоров’ям до 90 або навіть до 100 років. А відсутність довірчих дружніх відносин трохи знизить цю планку — приблизно до 70 років, тобто рівно до середньої тривалості життя.

Вважаєтьсяпри цьому, що кількість і якість друзів найважливіше саме в старості. Так що мізантропічно налаштованим особистостям годі й впадати у відчай: попереду ще кілька десятків років, щоб встигнути завести корисні знайомства. А якщо сьогодні п’ятниця і ваш чоловік зібрався в бар, то, можливо, варто з легкістю відпустити його і самій відправитися з подругами на прогулянку. Якщо, звичайно, у ваші плани входить довге життя.

2. Старече слабоумство

Один з найбільш страшних наслідків — деменція, якої, втім, можна успішно уникнути. Про це повідомляютьнідерландські вчені. Вони виявили зв’язок між розвитком старечого слабоумства і розміром постійного кола спілкування. Цікаво, що зустрічатися з друзями при цьому необов’язково — можна просто спілкуватися по листуванню.

За даними голландських статистиків, ризик виникнення деменції в 2 рази менший у соціально активних людей. А тому, коли наступного разу вам буде лінь зустрічатися з подругами, просто згадайте про це.

3. Ожиріння та діабет

Ігноруючи прохання подружок про зустріч, ми додаємо у вазі. Звичайно, це відбувається повільно і тому здається зовсім непомітним. Однак дослідники вже довели, що є прямий зв’язок між небажанням тусуватися з друзями і ожирінням. А звідти і до цукрового діабету рукою подати.

Така закономірність має цілком прозаїчне пояснення: багато хто з нас схильні заїдати самотність солодкою їжею або фастфудом. А інтенсивне спілкування не тільки пригальмує набір ваги, але і трохи прискорить обмін речовин. Отже, чим більше у вас друзів, тим стрункішою ви повинні бути.

4. Інфаркт

Чиказькі вчені з’ясували, що соціальна ізоляція впливає на роботу серцево-судинної системи. Якщо спрощено, то висновки вчених говорять про наступне: чим менше ви спілкуєтеся і виходите у світ, тим більше відхилень заробляєте. Зокрема, зміни стосуються частоти серцевих скорочень.

Все це веде до сумних наслідків. Одинаки в 2 рази частіше гинуть від інфаркту, причому зазвичай в середньому віці. Таку статистикунаводять дослідники зі Швеції.

5. Невпевненість в собі

Дружба робить людину більш впевненою у собі, про що невтомно повторюють психологи. Механізм дуже простий:

  • Друзі пишаються вашими успіхами, будь то покупка квартири або ж просто нова зачіска (навіть якщо вона не дуже хороша).
  • Вони допомагають впоратися з невдачами і знаходити навіть в поганих подіях щось хороше.
  • Вони розширюють ваш кругозір (поодинці мало хто може, наприклад, піти і стрибнути з парашутом, а разом це зробити значно простіше).

Низька самооцінка — головна причина багатьох психологічних проблем, зокрема депресії. Крім того, з часом вони цілком можуть дати і фізичні ускладнення.

6. Слабкий імунітет

Брак живого спілкування завжди веде до внутрішнього напруження, навіть якщо на самоті ви відчуваєте себе цілком комфортно. Психологи називають це соціальним стресом. Наслідки для організму вкрай неприємні: імунна система починає працювати геть погано. Як наслідок, людина частіше і довше хворіє.

Фізичний стан одинака може посилитися. Відбувається це в разі настороженого ставлення до суспільства, перманентного очікування підступу і тотальної недовіри до оточуючих.

7. Шкідливі звички

Правильний підбір друзів, як би цинічно це не звучало, формує нас самих. Скажімо, якщо ви курите, а ваші друзі ні, то з високою часткою ймовірності незабаром ви відмовитеся від згубної звички. Або ж скоротите кількість цигарок до мінімуму.

8. Неадекватна реакція на стрес

Соціологи з’ясували, що наявність близьких відносин в підлітковому віці істотно впливає на доросле життя. Крім кращої працездатності, наполегливості і високої самооцінки, такі дорослі отримують вигоду у вигляді здорової реакції на стрес. Їх важко збентежити, вивести з себе або засмутити.

Втім, це працює і у зворотному напрямку. Якщо у вас проблеми з самоконтролем, має сенс частіше виходити в люди і більше спілкуватися.

9. Відсутність прагнення до саморозвитку

Ефект тут психологічний: чим вищий соціальний статус наших друзів, тим сильніше нам хочеться дотягнутися до них. Мова не йде про заздрість — це просте прагнення бути не гірше за інших. Важливо не перестаратися: якщо товариші будуть надто відрізнятися від вас, то дружба може і не скластися.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я