Чому виникає похмілля

0
255

Люди, які хоча б раз у житті перебрали з алкоголем, стикалися на ранок з похміллям. Голова розколюється, підступає нудота, підвищується дратівливість, загальний стан залишає бажати кращого — в такі моменти хочеться померти. Всі прекрасно знають, що похмілля виникає через неконтрольоване вживання алкогольних напоїв. Але що відбувається з організмом в цей момент?

Алкоголь впливає на велику кількість нейромедіаторів в людському мозку. Після кількох випитих чарок настане відчуття легкості, веселощів, ейфорії, захочеться постійно говорити навіть з малознайомими або незнайомими людьми. Це знаменує викид гормону заохочення і схвалення — дофаміну. Організм звикає до нього, але вранці спостерігається зворотна реакція, так як спирт поступово зникає з організму. Уже не захочеться проявляти активність, веселощі зміняться сумом, ейфорія — занепадом настрою, а від легкості не залишиться і сліду.

Головна причина похмільного синдрому — це велика кількість випитого напередодні. Саме надлишок продуктів розпаду отруює людей зсередини. Етанол або просто спирт розпадається в організмі на кілька складових частин через кілька годин після прийняття. Однак в алкоголі часто містяться домішки, які довгий час «гуляють» всередині і не дають людині отверезіти. Наприклад, ацетальдегід — дуже небезпечний і токсичний продукт розпаду. У малих дозах він практично нешкідливий, але якщо вчасно не зупинитися, то печінку перестане справлятися з ацетальдегідом. Вранці ви це відчуєте: нудота, головний біль і навіть депресія.

Також інтоксикація алкоголем розширює кровоносні судини в мозку. Сп’яніння змінюється головними болями, підвищується чутливість на яскраве світло і гучний звук. Навіть якщо з вами будуть розмовляти нормальним тоном, стане здаватися, що співрозмовник кричить.

Напевно, багато хто знає таку народну мудрість: вранці погано — похмелися. Забудьте про неї. Маленька доза алкоголю під час похмільного синдрому всього лише усуває вашу ранкову «хворобу» на кілька годин. Але вона настане в будь-якому випадку.

Так що ж робити, щоб зменшити біль і страждання від похмілля?

Універсальних порад, які допоможуть всім, просто не існує. Кожна людина, яка випиває повинна знати, що підходить саме їй. Зазвичай метод позбавлення від наслідків алкоголю будується на пробах, помилки і, звичайно, досвід. Але є невеликий список, який може стати в нагоді.

  • За годину-дві до заходу, де ви будете випивати спиртні напої, слід випити щось слабоалкогольне, наприклад, сидр або пиво. Це підготує печінку до роботи і до вживання сорокаградусну рідин.
  • Необхідно пити велику кількість води до спиртного, під час і після. Так як алкоголь сприяє серйозному зневоднення організму, похмілля доб’є вас зранку миттєво. Тому, чим більше буде випито чистої рідини без газів, тим легше буде на наступний день перенести всі наслідки вечірки. А газована вода тільки допомагає алкоголю швидше всмоктатися в кров і швидше вам сп’яніти.
  • Ще один спосіб — випити речовини, що містять сорбенти. Це може бути активоване вугілля або спеціалізовані аптечні засоби. Однак вживати їх необхідно до прийняття алкоголю, щоб пом’якшити стінки шлунка. Вранці сорбенти навряд чи допоможуть, але якщо прийняти їх за кілька годин перед спиртним, то вони посприяють виведенню з організму різних токсичних речовин.
  • Важливий пункт — поїсти що-небудь ситного і білкового перед вживанням міцних напоїв. Ніколи не випивайте на голодний шлунок: спирт буде швидко всмоктуватися в кров і сп’яніння настане досить різко. Білок допоможе відтягнути це і пом’якшити. Закушувати під час розпивання теж не завадить, але цей пункт залишиться на ваш розсуд.
  • Найголовніше — самоконтроль. Вся відповідальність лежить тільки на вас. Дорослі люди повинні розуміти, що зловживати і переборщувати спиртним не варто. Однак краще іноді взагалі не пити і стримувати себе. Пам’ятайте, що алкоголь шкодить вашому здоров’ю.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я