Як правильно «вийти» з посту.Поради гастроентеролога

0
231

Панкреатит, холецистит і жовчнокам’яна хвороба — з цими хворобами найчастіше люди приходять до лікаря після святкування Пасхи. Особливо ті, хто постили півтора місяці , обмежували себе в жирній, смаженій та копченій їжі, а потім в один день поїли холодцю, м’яса, сала і випили алкоголь. При таких умовах хронічні захворювання не можуть не прокинутися.

  • Почніть з відвареного м’яса
    Не їжте багато всього і відразу. Поменше жирного, побільше овочів. В ідеалі — почніть з відвареного м’яса. Якщо не виходить, допоможіть собі в перший час ферментними препаратами.
  • Ходіть частіше
    Пам’ятайте про правило 100 кроків. Поїли — зробіть 100 кроків. Чи не засиджуйтеся за столом. Фізична активність сприяє процесам травлення та моторики шлунково-кишкового тракту. Тобто травна система працює активно, тільки коли ми рухаємося.
  • Алкогольне питання
    300-400 грам вина і максимум 200 грам міцного алкоголю дозволено випити на Великдень. З панкреатити або гепатитами алкоголь взагалі не рекомендується. Як виняток можна випити 50-100 грам — і то при хорошій переносимості і поза загостренням хронічних захворювань.
  • Глютен
    Якщо у вас хронічні захворювання травного тракту, то на майбутнє краще суворого посту не дотримуватися. Це тільки призведе до загострень. Точно так же дуже погано себе будуть почувати під час голодування ті, у кого непереносимість глютену. Тому ,що під час посту йде навантаження на продукти, що містять глютен: пшеницю, ячмінь, овес; більше злакових, більше хлібних.

Також читайте інші рубрики нашого сайту Все про Все: Тернопіль, Україна, Світ, Політика, Цікаво та Iнші Новини

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я