Проснулись та гарно потягнулись: яка користь організму?

0
227

Напевно, всі знають, як це приємно — прокидатися, та солодко потягуватись вранці.

Після сну, під час якого тіло знаходиться всього в декількох положеннях, м’язи потребують розігріву, в цьому випадку розтягнення є свого роду пробудженням нашого тіла. Після того, як м’язи відпочивали, розслаблялися і практично не рухались, їм просто потрібно робити ранкову зарядку.

Ранкові потягування готують м’язи нашого організму до нормальної роботи, відновлює нормальний кровообіг, виводить організм з, так званого, режиму сну в режим активності.

Як ви знаєте, будь-який сигнал до руху виходить від нашого мозку, або, точніше, від центральної нервової системи (ЦНС). При такому зв’язку протягом потягування центри задоволення порушуються.

Доведено, що не рекомендується різко вставати з ліжка — тут найкращим варіантом буде пасивна ранкова гімнастика. Наше тіло точно знає, як і що потрібно зробити, щоб пробудження було правильним. Ось чому, відкривши очі зранку, ми мимоволі немов автоматично потягуємося.

Ідеальне почуття на весь день — результат «правильного» пробудження. За словами фізіологів, перші півгодини після пробудження вирішують, яким буде наш настрій на весь день.

Щоб уникнути поганого настрою зранку, дайте собі розтягуватися, але ви також можете виконати ряд вправ для легкої ранкової гімнастики. Вони допомагають розбудити тіло, стиснути м’язи і створити прекрасний, бадьорий настрій.

Якщо ви не любитель спорту і навіть легких вправ — ваше тіло все зробить за вас.

Як виявилося, рецепт гарного настрою на весь день простий — потягнися і посміхнися! 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я