Як розпочати продуктивно день

0
190

Ранок — запорука успішного, хорошого та продуктивного дня. Наші дії та думки вранці, дійсно можуть задати ритм та настрій до кінця вечора. 

Все про все підготували для вас декілька порад, як зробити день максимально продуктивним.

1 Подумайте про хороше, що чекає попереду

Перед тим, як увечері лягати спати, подумайте про те, які хороші речі чекають на вас завтра. Дослідження доводять, що приємне очікування робить нас щасливішим. Заздалегідь домовтеся про зустріч із другом або заплануйте зробити щось хороше для себе.

3 Переміщення тіла

Щоб ваш розум працював протягом дня, ви повинні почати зі свого тіла. Ваш розум підлаштовується до дій тіла і навпаки. Якщо ви залишаєтеся нерухомим весь день, ваш розум буде цьому прикладу. Тому, щоб зосередитися, почніть з рухи вашого тіла. Навіть кілька простих розтяжок вранці направлять вас на досягнення мети. Просто заходьте на Youtube і знайдіть просту 5-хвилинну програму тренування. Навіть просто вибухова музика, коли ви готуєтеся на роботу дасть вам той імпульс, який вам необхідний для продуктивного дня.

2 Cмачно поснідайте

Не пропускайте сніданок, навіть більше, постарайтеся, щоби він обов’язково був смачним та приносив вам задоволення. Дослідники кажуть, що діти, які не снідають вранці, поводяться гірше у школі та отримують гірші оцінки.

4 Керуйте власним настроєм

Подумайте, що покращує вам настрій. До слова, на думку вчених, ранковий стресс часто викликаний тим, що в нас виникає відчуття втрати контролю над ситуацією. Поміркуйте, як дати собі це відчуття.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я