Як навчитись без образ реагувати на критику?

0
199

ЧОГО РОБИТИ НЕ МОЖНА, ЯКЩО ВАС КРИТИКУЮТЬ?

  1. Повністю заперечувати, уникати або ігнорувати зауваження іншої людини. Іншими словами, робити вигляд ніби нічого не сталося або «змінити тему». Замовчування ситуації, як правило, гарантує ще більше невирішених проблем в майбутньому, ризик повернутися до тієї ж «закритої теми» пізніше і накопичення негативних емоцій.
  2. Найпоширеніша реакція на критику — не просто образа, а досить агресивна реакція. Що, з об’єктивних причин, не найкраща тактика.
  3. Ще одна форма неприйняття критики інших людей — відмовки з приводу того, що сталося. Найчастіше, це ще більше дратує — інша людина вирішує: ви ігноруєте його точку зору, не надаючи їй значення, або навмисно не хочете просити вибачення.

ЯК РЕАГУВАТИ НА КРИТИКУ?

  1. Найпростіший спосіб з’ясувати, що мав на увазі суворий або уїдливий критик — запитати його про це. Сміливо задавайте питання! Що саме тобі не подобається? Чому ти думаєш, що мені не варто це робити? Те, що я сказав, тебе образило? Чому ти так говориш? Таким чином ви будете мати краще уявлення про скарги і причини невдоволення іншого. Часто виявляється, що за критикою ховаються сильні переживання і образа, а саме зауваження — не кінцева мета, і в дійсності людину турбує щось інше. Наприклад, когось може розсердити, не той факт, що ви прийшли на десять хвилин пізніше, а переживання, що ви не сприймаєте його всерйоз.
  2. Відкиньте всі емоції і подумайте — чи є хоч якась частка правди в критиці на вашу адресу? Може це цілком конструктивні зауваження? Важко погодитися з тим, що ти робиш щось неправильно або твій образ життя — не найвідповідніший … Але це важливий крок для подолання ситуації. Відчуйте різницю: слова були сказані тільки для того, щоб вас поранити? Або з них можна витягти якусь користь? Можливо, ви дійсно одягнені або ведете себе неналежно ситуації або статусу, і своїм зауваженням інша людина зробила велику послугу, і ви отримали можливість стати краще.
  3. Вчіться приймати думку іншої людини, навіть якщо не поділяєте її. Нехай ви і не зміните вашу поведінку, тому що не згодні з критикою, але, принаймні, визнайте, що існує інша, допустима думка, і уникайте нападок.
  4. Якщо ви розумієте, що в зауваженнях є частка істини, і критика заслуховує уваги — працюйте над собою. Наприклад: «Ти права, я регулярно сильно спізнююся, схоже, що пора завести два будильника, щоб не проспати».
  5. Не бійтеся говорить правду і встановлювати межі. Сміливо розкажіть про свої почуття — вам неприємно чути коментарі на свою адресу, поясніть, що саме зачепило вас за живе і засмутило. Таким чином ви забезпечите себе від підколювань в майбутньому і позначили, яке спілкування вважаєте неприйнятним.
  6. Критика як джерело інформації про людину. Або немає лиха без добра. Нагадайте собі просту істину — зауваження на адресу інших частіше говорять більше про сам коментатора ніж про людину, що зазнав критики. Використовуйте відгук як джерело інформації про те, хто його дав. Зберігайте спокій і ви дізнаєтеся про людину багато нового. Зауважимо, що той, хто звик засмучувати інших, а не підбадьорювати або підтримувати, сам по собі нещаслива людина. Не варто сприймати його слова близько до серця.

ДЕСТРУКТИВНА КРИТИКА

Варто визнати, дуже часто критика звучить некоректно, а розсерджений «обвинувач» вдається до принижень, образ і використовує слова, які перебільшують і спотворюють реальність. У цих випадках можна визнати частку істини, але не погодитися з роздутими фактами. Наприклад: «Ти забула забрати пакет. Ти завжди все псуєш! »« Це правда, що я його забула, але є безліч речей, які я роблю чудово! »Таким чином, ви визнаєте в провині, але і не занижуєте самооцінку.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я