7 продуктів, які не варто вживати натщесерце

0
155

Можливо, не завжди правильно їсти те, що нам подобається! Перше, що ми їмо вранці, визначає хід дня. Деякі продукти можуть викликати хаос у вашому кишечнику, якщо їсти їх на порожній шлунок. Нижче перераховано 7 продуктів, які не приносять нічого доброго для вас, якщо вживати їх натщесерце.

1.Гостра їжа

Вживання спецій і чилі на порожній шлунок може викликати роздратування слизової оболонки шлунка, що може призвести до кислотних реакцій і спазмів. Вони носять гострий характер і можуть викликати розлад шлунка.

2. Солодкі продукти або напої

Хоча більшість з нас відчуває, що здорово мати стакан фруктового соку, щоб почати свій день, можливо, це не так. Лікарі пропонують не починати день з великої склянки фруктового соку, оскільки він може накласти додаткове навантаження на підшлункову залозу, яка все ще прокидається після довгих годин відпочинку. Якщо шлунок порожній, цукор у вигляді фруктози у фруктах може викликати перевантаження печінки. Перероблений цукор ще гірший, тому уникайте десертів на сніданок або надмірно солодких коктейлів.

3. Газовані напої

Газовані напої погані для нашого здоров’я незалежно від того, в який час дня це може бути, але вони ще гірші, коли вживаються на порожній шлунок, тому що газовані кислоти змішуються зі шлунковими кислотами, викликаючи різні проблеми зі здоров’ям, як нудота і гази. Ваш шлунок виділяє кислоту, щоб допомогти в перетравленні їжі, і якщо в вашому животі немає їжі, ви просто вводите додаткову кислоту в вашу травну систему, яка може призвести до спазмів або болів у шлунку.

4. Холодні напої

Ви, напевно, чули, що краще починати день з теплої води і медом. Вживання холодних напоїв на порожній шлунок може пошкодити слизову оболонку і зробити ваше травлення млявим протягом дня, тоді як теплі напої допоможуть запустити вашу систему і ваш метаболізм.

5. Цитрусові фрукти

Фрукти завжди дуже корисні, якщо їх їдять у потрібний час. Вживання цитрусових на порожній шлунок може збільшити виробництво кислоти. Крім того, занадто багато клітковини і фруктози в фруктах також може уповільнити роботу травної системи, якщо їсти на порожній шлунок. Особливо слід уникати вживання фруктів з жорсткими волокнами, як гуава і апельсини рано вранці.

6. Сирі овочі

Це спеціально для тих, хто дотримується дієти і вважає, що салати умісні в будь-який час дня. Сирі овочі або салат можуть бути не найкращими прийомами їжі на порожній шлунок. Вони повні грубого волокна, яке може накласти додаткове навантаження на голодний шлунок. Вони також можуть викликати метеоризм і біль у животі, якщо їсти їх на порожній шлунок.

7. Кава

Початок дня з чашки кави є дуже поширеною практикою. Здається, це простий спосіб вирватися зі сну, але пити каву на порожній шлунок може призвести до кислотності. Це стимулює секрецію соляної кислоти в травній системі, що викликає у деяких людей гастрит.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я