​​Як підняти собі настрій?

0
82

Поговоріть із кимось

Якщо вам тяжко на душі, зателефонуйте коханій людині або другові. Від хорошої людини ваш настрій покращиться.

Рухайтеся

Походіть, потанцюйте чи побігайте. Це вивільнить ендорфіни та майже одразу додасть вам енергії. Якщо ви сидите в офісі, хоча б попіднімайте руки та витягніть ноги

Вийдіть надвір

Дослідження довели, що люди, які багато часу проводять надворі, мають значно менше симптомів депресії та тривоги, ніж ті, хто цілий день сидить у приміщенні.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я