Під час карантину дуже важливо залишатись вдома. «Та мити руки», — мабуть ви це чуєте ледь не щогодини. Але справді, склавши список продуктів, вам легше буде залишатись у безпеці та обмежити кількість раптових виходів у магазин по щось важливе.
Спершу визначте кількість продуктів, які слід купити, базуючись на ваших потребах. Якщо ви у більшості споживаєте крупи чи овочі, зрозуміло, що їх потрібно купити більше.
Виберіть універсальні, базові продукти. Наприклад, з яєць можна приготувати скрембл на сніданок, а можна відварити і додати до салату. Лосось можна додати в сендвіч, можна зверху на скрембл, а можна кинути в салат.
Подумайте про основу, наприклад для салатів: шпинат, салат, помідори, огірки і так далі. Також основа для обіду чи вечері — м’ясо та риба. Усього повинно бути чітко за кількістю порцій.
Складайте список покупок за категоріями по ходу руху по магазину. Наприклад, починаємо з овочів, потім крупи, молочні продукти і так далі. Так менша ймовірність щось забути.
В результаті можна закуповуватись один або два рази в тиждень і розраховувати свій бюджет на їжу.
