Яка користь ходьби: 5 плюсів для організму

0
118

Вчені з Кембриджського університету у Великобританії провели дослідження, як ходьба може зменшити ризик передчасної смерті у багатьох людей. Крім того, вони довели, що існують і інші  переваги для здоров’я та повсякденного життя.

  • Ходьба підвищує рівень вітаміну D у вашому тілі

Вітамін D дозволяє кісткам поглинати фосфор і кальцій, що в свою чергу зміцнює кісткову систему. Було продемонстровано, що довгі прогулянки на сонці збільшують кількість вітаміну D у вашому тілі.

  • Щоденна ходьба допомагає при деменції

Низька фізична активність у людей, які страждають від певних розладів, може збільшити симптоми деменції.

Таким чином, якщо ви будете гуляти кожного дня та тренуватися протягом принаймні трьох разів на тиждень, це може поліпшити ваш загальний психічний стан.

  • Прогулянки можуть знизити ризик розвитку раку

Згідно з дослідженням, яке було проведене у 2018 році, ходьба може бути важливою допомогою під час лікування раку, оскільки вона може допомогти зменшити втому, викликану різними терапіями.

  • Ходьба впливає на стан серця

Якщо ви гуляєте кожного дня, це приносить велику користь вашому серцю.Ходьба допомагає серцю переносити кров без зусиль, і таким чином, покращує роботу всієї серцево-судинної системи. Це, водночас, знижує ризик смертності від серцевих проблем.

  • Щоденна ходьба покращує ваш настрій

Згідно з експериментами, що проводилися з людьми, які мають звичку ходити і тренуватися щодня, ходьба може значно поліпшити ваш настрій.Таким чином, під час емоційного стресу, психічного виснаження або депресії ми рекомендуємо вам виходити на прогулянку в парк або подорожувати в гори, самостійно або з кимось.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я