​​Який зв’язок між зусиллями та результатом?

0
48

Традиційно всі живі істоти будуть обирати легший шлях з меншими зусиллями. Проте наш мозок любить отримувати задоволення від докладених зусиль, і цінує здобуте більше, за отримане без зусиль. В кожній ситуації, коли треба приймати рішення мозок оцінює відповідність зусиль та винагороди за них. Наскільки індивід схильний докладати зусиль розрізняють вмілих (industrious) та безпорадних (helpless) людей.

Вмілі не бояться докладати зусиль та проявляють ініціативу. Безпорадні перебувають в стані постійного стресу, і прагнуть щось змінити, але не виходить.

Як можна навчитися бути умілим та отримувати від життя більше задоволення?

Оцініть свій поточний стан. Коли ми змушуємо себе робити речі, що колись приносили задоволення, в разі хронічної втоми чи вигорання треба почати з відновлення та піклування про себе.

Змініть своє ставлення до зусиль. Брак достатньо складних справ часто і є поштовхом до того, що люди «заморочуються» і докладають зусиль замість того, щоб йти типовим шляхом найменшого спротиву. 

Будьте фізично активними. Роль фізичних навантажень і тренувань важлива. Це один із потужних інструментів для того, щоб стати «вмілими». Тренування привчають мозок до того, що зусилля означають дофаміновий прихід і задоволення.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я