Дайте волю своїм емоціям

0
14

Інколи нам важко визначити свій емоційний стан, розрізнити емоції, справитись з їх перебігом, тоді ми намагаємося їх уникати, відгородитися від них або раціоналізувати.

Для початку спробуємо відповісти на запитання: «Шо я зараз відчуваю? У відповідь на це запитання люди зазвичай називають різні стани.
Це можуть бути:
ВІДЧУТТЯ – це те, що відбувається в тілі людини.

Наприклад – «я напружений»; «відчуваю ком у грудях»»; «підгинаються коліна»; «горять щоки».

ЕМОЦІЇ — це швидка суб’єктивна інтегральна оцінка внутрішньої реакції на те, що є зараз і прогноз на майбутнє.

Наприклад, колега говорить вам, що несподівано відділу видали велику премію і треба піти терміново її отримати. Ваш внутрішній відгук — радість, здивування або страх, що пожартували, і буде поточними емоціями. Миттєво ваш мозок оцінив ситуацію як сприятливу, і дав оцінку подальших подій.

Емоції гарантували виживання нашого виду. Вони дають не тільки миттєву цілісну оцінку ситуації та її розвитку, а й необхідну енергію для дій.

Сила, інтенсивність емоцій може бути різною, від ледь помітної до афекту. Побачила прадавня людина тигра, відчула страшний паралізуючий страх, впала каменем додолу, і ситий тигр пройшов мимо. Або, побачила ця ж людина тигра,

згадала загублених хижаком сородичів, відчула страшний гнів, вбила ворога і стала вождем. Це спрощена схема, але вона саме така.

У стані афекту всі ресурси організму витрачаються на боротьбу за виживання. Ніякого аналізу. Людина спалює себе заради найефективнішої дії, перемоги.

НАСТРІЙ повідомляє нам про загальний стан. Наприклад, у вас з ранку прекрасний настрій — ви здорові, счастливі, збираєтеся у відпустку… І тут якийсь нехороший чолов’яга, проїжджаючи на своєму авто, забризкав ваші улюблені туфлі. Розгніваєтесь? Скоріше за все, так. Сильно? Навряд чи. Ви відчуєте емоції — наприклад, гнів. Але в цілому ваш настрій залишиться відмінним. Адже загальний стан і прогноз подальших подій радують.

Найбільш серйозний і глибокий прояв нашої емоційної сфери — це ПОЧУТТЯ. Почуття відображають нашу оцінку соціальних відносин, відносин між людьми. Любов до картин Сальвадора Далі, любов до конкретної людини, любов до музики … Почуття, як правило, досить тривалі в часі, і сильні за інтенсивністю переживання. Крайній ступінь почуттів — пристрасть.

Отже, відповіддю на запитання «що ви відчуваєте зараз?» буде миттєва оцінка того, що є і прогнозу на майбутнє, яку ми переживаємо як емоцію, почуття, пристрасть, афект, настрій.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я