Як очиститись від негативних думок?

0
19

…Коли в голові з’являються негативні думки, люди часто намагаються їх позбутися, щоб не хвилюватися даремно. Але чим більше ви намагаєтеся не думати про негатив, тим більше до нього схиляєтеся. Як позбутись таких думок?

Виділіть одну хвилину на очищення розуму від всіх думок

Коли тисячі думок за хвилину виникають у вашій голові, вирішити чи контролювати що-небудь дуже складно. Якщо ви зациклилися на негативі, спробуйте лише одну хвилину взагалі ні про що не думати.

Застосуйте творчий підхід

Коли вас атакують негативні думки, можна витратити трохи часу на творчість. Виплескування емоцій у творчість — це своєрідна арт-терапія, що не лише стане розрядкою, але й покращить настрій.

Складіть список вдячності

Перебуваючи в негативі, ми забуваємо про хороше. Візьміть аркуш паперу і напишіть все хороше, що є у вашому житті. Це допоможе зосередити свідомість на позитивній хвилі, так що після списку вдячності всі неприємні думки здаватимуться не такими й страшними.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я