​​Як покращити обмін речовин

0
12

Повільний метаболізм ускладнює схуднення, але обмін речовин можна пришвидшити. Як це зробити?

Виконуйте фізичні вправи

Збільшуючи м’язову масу, ви можете прискорити ваш основний обмін речовин, що, в свою чергу, дозволить організму спалювати більше калорій протягом дня.

Додайте перець до своїх страв

Гостра їжа, така як чилі або кайенький перець, містить речовину капсаїцин. Він може зменшити кількість жиру в організмі. Часткове споживання гострої їжі може допомогти з втратою ваги та спалюванням жиру.

Пам’ятайте про важливість білків

Травна система потребує більше часу і енергії, щоб розщепити та поглинути продукти з високим вмістом білка. Але білки використовують для створення м’язової маси, вони набагато корисніші за вуглеводи.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я