​​Як розвивати емоційний інтелект?

0
7

Емоційний інтелект — це вміння людини розуміти свої емоції, мотивацію, наміри та керувати ними, також розуміти емоції й наміри інших людей. Щоб почуватись добре в моральному плані, потрібно розвивати свій емоційний інтелект та постійно слідкувати за ним.

Спробуйте тест SAN. Він дозволяє оцінити свій стан за трьома параметрами: самопочуття, активність і настрій. Оцінюйте  від 0 до 10. 0 – це стан, коли нічого не хочеться робити, а 10 – ейфорія, радість, щастя, задоволення. 

Якщо ви оцінюєте себе 4 чи нижче – це означає, що час щось змінювати. Спробуйте висипатися, налагодити режим харчування, гуляти, відпочивати. Тут важливо не брати понаднормових завдань, дати можливість організму відновити ресурс. 

Оцінка нижче 5 – це сигнал, що ми витрачаємо більше енергії, ніж наш організм встигає відновити. Тут також варто внести зміни у своє життя, додати заняття, які приносять вам задоволення та витрачати менше часу на те, що змушує вас стресувати.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я