​​Осіння хандра: як впоратись?

0
6

Восени через зміну погоди у нас змінюється настрій, самопочуття та виникає бажання лише лежати та дивитись фільми. Найкращий спосіб впоратись з шкідливими звичками — розслабитись та відпустити.

Зупиніться

Перервіть потік справ, які на вас навалюються. Закрийте соцмережі та вимкніть телефон. Просто посидіть у спокої та тиші кілька хвилин. Повірте — це ще те перезавантаження. Пауза корисна, щоб побачити перспективи, така лінь може бути навіть корисною.

Налаштуйтесь

Прислухайтесь до свого організму. Дайте відповідь насамперед собі на питання, що вас хвилюють. Увесь ланцюжок стресу тягнеться від відкритих питань до себе.

Забудьте

Відкладіть те, що ви повинні зробити, чи про що думати. Якщо це не термінові завдання, звісно ж. Зацикленість — найбільша перешкода для того, щоб досягти бажаного.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я