6 порад тайм-менеджменту для «сов»

0
6

1. У першу чергу важливо відрегулювати час відходу до сну: не пізніше 22:00-23:00. Тоді встати о шостій-сьомій ранку буде набагато легше. Від цього залежить весь майбутній день. Нічне безсоння — часта проблема «сов», що веде до повного збою біоритмів.

2. Введіть собі в звичку готувати одяг на завтра звечора, щоб вранці збори були спокійнішими.

3. Навчіться вставати в один і той же час, достатній, щоб повноцінно поснідати.

4. Спробуйте робити хоча б п’ятихвилинну ранкову розминку і контрастний душ, щоб було легше прокинутися і прийти в себе.

5. Періодично проводьте хронометраж дня, враховуйте дії і час, який витрачається на виконання цих дій. Інколи «сови» можуть неусвідомлено відкладати роботу на більш пізній час.

6. Ведіть робочий щоденник, записуючи всі важливі справи, особливо, якщо які-небудь події в діловому житті припадають на час спаду активності «сови». Це допоможе нічого не забути.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я