​​Як зберегти спокій?

0
75

Щодня події та обставини змушують нас відчувати стрес та тривагу. Як можна впоратись з цими відчуттями? Сьогодні ділюсь з вами декількома ідеями з книги Раяна Голлідея «Щоденна інструкція з вирішення проблем».

Ми складаємо список справ на день, тиждень, рік. Довгий список того, що нам треба зробити, лякає й здається складним. Але можна скласти список з назвою «буду робити». Це те, за що хочеться якнайшвидше взятися. Може здатися, що між життям із «мушу» та життям із «буду» немає великої різниці. Але вона є, і суттєва.

Чому в мудрих людей значно менше проблем, ніж у решти? По-перше, мудрі люди керують своїми очікуваннями. Вони рідко очікують того, чого не має статися. По-друге, мудрі люди передбачають і хороший, і поганий варіант розвитку подій. Вони думають не про те, що їм хотілося б, щоб сталося, а про те, що може статися, якщо ситуація повернеться так чи інакше. По-третє, мудрі люди мають напоготові «дію від протилежного», тобто не тільки продумують, що може піти не так, а й що буде, якщо все станеться саме так, як їм хочеться.

Чи не найважче в житті — сказати «ні». Коли запрошують, коли пропонують, коли зобов’язують, коли всі навколо щось роблять. А ще важче — сказати «ні» емоціям, які пожирають наш час: гніву, захвату, заклопотаності, зацикленості, хіті. Кожен із цих порухів сам по собі видається дрібницею, але всі разом вони формують у нас звичку. Якщо не бути обережним, усі ці речі об’єднаються й заповнять ваше життя, не залишать місця ні для чого іншого.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я