​​Як зменшити вживання цукру?

0
4

Надмірна кількість цукру в організмі може змінювати поведінку людини, робити її більш імпульсивною. Вчені виявили, що цукор впливає на підвищення ризику виникнення розладів психіки. Також підвищене споживання цукру пов’язане з синдромом дефіциту уваги і гіперактивності, навіть агресивною поведінкою.

Відмовтесь від солодкого вдома

Наявність таких продуктів на кухні — це гарантія того, що ви їх з’їсте. Спробуйте не купувати солодощі додому.

Поступово зменшуйте кількість цукру

Якщо вам дуже складно одразу відмовитись від солодощів, то намагайтеся робити це поступово. Замініть шкідливі перекуси здоровими, без вмісту цукру.

Переживіть «цукрову ломку»

Найскладніше перетерпіти перші 3 – 4 дні, організму буде складно, але згодом він звикає до відсутності цукру в раціоні та перестає його хотіти. Якщо ви протримаєтесь перші кілька днів без цукру, зможете позбутися від залежності назавжди.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я