5 кроків до надзвичайно продуктивних ранків

0
25

1. Керуйте вашою енергію, а не вашим часом. Якщо ви приділите час, щоб думати про це, ви, ймовірно, зрозумієте, що ви краще виконуєте певні завдання у визначений час. Який вид енергії переважає у вас вранці? Для виконання якого завдання ця енергія підходить найкраще?

2. Готуйте список справ напередодні ввечері. Це займає 10 хвилин ввечері, але економить 3 години наступного дня. Тому візьміть собі за звичку.

3. Не відкривайте електронну пошту до полудня. Ніхто не збирається інформувати вас електронним листом про справжню надзвичайну ситуацію, тому відкладіть перевірку пошти на пізніший час.

4. Працюйте в прохолодному місці. Ви коли-небудь помічали, як ви відчуваєте спрагу і млявість у жаркому приміщенні? Зниження температури повітря або переміщення в більш прохолодне приміщення ˗це простий спосіб, щоб зосередити ваш розум і тіло.

5. Зробіть «розминку» перед початком робочого дня. Почніть день зі склянки холодної води або десятихвилинної медитації. Ви повинні мати послідовність дій, що складають ваш ранковий ритуал. Такий незначний ритуал надсилає сигнали в мозок, що прийшов час для переходу в режим роботи, або в будь-який режим, у якому ви повинні перебувати, щоб виконати ваше завдання.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я