​Їжа взимку — що корисно?

0
38

Найкращі фрукти взимку — ті, які є звичними для нашого місцезнаходження у цей сезон. Наприклад яблука, айва, певні сорти груші. Також можна їсти заморожені фрукти та ягоди. Не варто зловживати цитрусовими, яких ми звикли багато їсти взимку.

Додаючи до раціону страви зі спеціями й теплі чаї, що зігрівають, можна мінімізувати потребу в надлишкових калоріях. Наприклад імбир, куркума, карі, паприка, чилі. Гостра їжа стимулює перетравлення їжі. 

Основна причина, чому взимку ми набираємо вагу — це велика кількість свят за короткий час. Ми можемо переїдати в цей період і загалом споживати не дуже здорову їжу. Тому спробуйте скласти здорове меню для свят і дотримуватися режиму харчування.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я