​​Як не боятися самотності?

0
6

Хтось свідомо обирає бути наодинці через потребу, хтось страждає від постійного відчуття самотності. Багато людей все ще сприймає самотність як загрозу своєму існуванню, але як побороти такий страх?

Люди бояться не самої самотності, а того, що за нею стоїть – у когось самотність асоціюється зі смертю, у когось – з бідністю, хтось просто боїться залишатися наодинці із собою, бо ще не зрозумів, хто він є насправді. У психології розрізняють два види самотності – позитивна (самотність) і негативна (ізоляція). Причини страху самотності у несвідомому сприйнятті, яке генетично закладене та пов’язане зі страхом виживання.

Щоб почати позбуватись страху, спочатку треба спробувати дати відповідь на питання: що страшного в тому, що я залишуся один? Багатьох лякає безпорадність, неможливість самостійно вирішити, як вчинити в тій чи іншій ситуації і, звичайно ж, відсутність підтримки.

Спробуйте довести уявну ситуацію до абсурду. Наприклад, ви боїтеся залишитися одні та переживаєте, що можете втратити роботу й померти від голоду. Тепер спробуйте справді уявити й пережити цю ситуацію: ви залишилися одні, але ви ж не відразу втрачаєте роботу й починаєте голодувати, у вас є якийсь ресурс і час, який можна наповнити. Після таких практик фантазія та страх поступово втрачають силу та це приходить з розумінням реальності.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я