​Негатив і робота вдома: як впоратись

0
56

Часто нас вдома все дратує і робота стає нестерпною. Як не зриватись та працювати без гніву?

Контролюйте свої емоції

Гнів — це природна емоція, в ньому можуть бути і позитивні сторони. Але гнів може змусити людину поводитися нераціонально. Замість того, щоб кидатися головою в конфлікт, свідомо сповільніться, зупиніться і поверніться до своїх емоцій. 

Шукайте емоційне підтвердження

Багато людей перебувають в умовах ізоляції і позбавлені багатьох звичайних джерел задоволення і розслаблення. Щоб дрібні неприємності не накопичувалися і не переростали в серйозні образи — беріть телефон та дзвоніть або пишіть. Пошук людей, які вас зрозуміють може допомогти.

Поспівчувайте тому, хто вас злить

Незалежно від розбіжностей, часто людям подобається думати, що вони мають рацію. Але нам стає легше, коли ми визнаємо, що можемо помилятися. Інтелектуальна смиренність — це здатність з цікавістю зустрічати протилежні погляди. Навіть в тих випадках, коли ви впевнені і тверді у своїх переконаннях, корисно визнати і взяти до уваги думку іншої людини. Ставити себе на місце іншого – це одне з найбільших навчальних інструментів у формуванні гніву і агресії.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я