​Кава: чим корисна, коли та скільки її можна пити?

0
23
coffee cup with jute bag and spoon full of coffee beans

Кава корисно впливає на наш організм, якщо вживати її в помірних кількостях. Напій підвищує працездатність, концентрацію та прискорює метаболізм. Кава без молока знижує ризик виникнення цукрового діабету другого типу. Рекомендовано не вживати понад 400 міліграмів кофеїну на добу. Наприклад, в одній чашці фільтр-кави або еспресо міститься 140 мг кофеїну. Тобто це 2–3 чашки випитої кави на день. 

Каву краще вживати після або між вживанням їжі. Не варто пити каву натщесерце, оскільки кава підвищує кислотність шлунку, зневоднює організм і загалом вважається занадто агресивним продуктом натщесерце. Краще сперше випити склянку теплої води.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я