​Техніка: переключитись на позитив за 30 секунд

0
14

Є ефективна техніка для зміни установок в мозку «за замовчуванням». Магія трьох слів: розпізнати — переключитися — переналаштувати. Якщо кожен день хоча б кілька секунд виконувати цю вправу, можна привчити мозок перемикатися з негативної упередженості на робочий стан.  

Як це працює? 

Постарайтеся розпізнати «негативну упередженість». Спробуйте зловити думку в той момент, коли вона йде в бік сумнівів, самокопання, тривог і страхів. Коли мимоволі починаєте продумувати гірші сценарії, зупиняйте себе. 

Далі перейдіть на приємні спогади. Згадайте хоча б одну річ, за яку вдячні долі за цей день. Дім. Робота.  Здоров’я. Родина. Щось, що дає вам енергію.

 Перенастройте мозок. Залишайтеся на позитивній хвилі хоча б 15 секунд. Ця практика доступна кожному і вимагає лише близько 30 секунд вашого часу.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я