​Як боротись зі стресом та покращити настрій

0
11

Відволікайтесь

Робіть перерви під час роботи, чи коли почуваєтесь напруженими та злими. Оберіть якийсь предмет та сконцентруйте всю увагу на ньому — ви зможете абстрагуватись та перемикнутись.

Музика

Музика допоможе відволіктись та покращити настрій. Обирайте пісні без текстів та концентруйте усю увагу на якомусь одному інструменті. Можете спробувати подумки повторювати ритм цієї пісні.

Відкладіть телефон

Відкладіть на кілька хвилин усі гаджети. Вони часто викликають зайву тривогу та занепокоєння. Спробуйте вийти хоча б на декілька хвилин на свіже повітря.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я