​Чому не треба боятись нудьгувати?

0
12

Коли ми сидимо у телефоні – це втеча від внутрішнього діалогу. Часто ми вмикаємо фоновий звук — увімкнений телевізор або музика вдома. Ніколи немає тиші. Так ми не чуємо себе та не вмикається внутрішній діалог. Тому, коли ми наодинці та не займаємо себе чимось, складається враження нудьги. Проте насправді важливо бути в тиші та говорити з собою.

Коли відчуваєте нудьгу – запитуйте себе, що ви відчуваєте на рівні тіла та зафіксуйте це. Коли ви їдете кудись у транспорті, спробуйте робити це без музичного супроводу та подкастів. Робіть активні прогулянки та заняття спортом без фону. Не вмикайте музику або будь-який інший звук. 

Спробуйте поїсти без телефону в руках чи екрану на фоні. Це будуть зовсім інші відчуття.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я