​Як відпочити трудоголіку?

0
92

Я часто сам не помічаю, як залипаю за компʼютером у вихідні дні, беру з собою робочі завдання до сніданку та у транспорті відповідаю на робочі повідомлення. Це не повинно так бути і 100-відсотково ознаки трудоголіків. Щоб відпочивати від роботи та не картати себе, спробуйте дотримуватись кількох правил:

Встановіть кордони

У сучасному світі робочі та особисті завдання настільки переплетені, що складно зрозуміти, ви читаєте книгу, щоб відпочити, або вона вам потрібна по роботі. Не вийде повністю розслабитися, коли робите щось нібито для себе, але водночас і для робочих завдань. Ви будете думати про справи і не відпочинете. Встановіть для себе час, після якого ви не будете відповідати на робочі повідомлення.

Відпочинок незалежно від результатів

Час для перезавантаження і відновлення ресурсів — це не нагорода, а обов’язкова умова для плідної роботи. Тому відпочивайте незалежно від виконаного обсягу роботи або результату. Це така ж необхідна частина життєвої рутини як сон або їжа. Та не карайте себе відсутністю відпочинку, якщо вам здалося, що ви зробили мало.

Дозвольте собі відсутність мети

Нехай ваш відпочинок приносить вам задоволення, не обов’язково він повинен бути корисним. Пробігти 10 кілометрів та при цьому відпочити — це не для всіх. Якщо для відпочинку вам достатньо почитати — робіть це. Не забувайте прислухатися до організму, він підкаже, коли варто зупинитися, щоб відновити ресурси. Перестаньте думати про робочі питання не на роботі. Займайтесь тим, що приносить задоволення і не зациклюйтеся на ефективності проведеного часу.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я