3 простих правила для здоров’я

0
41
  1. Піддайтеся вашому апетиту, з’їдаючи їжу без відволікаючих чинників.
    Простіше кажучи, якщо справа доходить до харчування, намагайтеся їсти, сидячи за столом, а не біля телевізора або монітора комп’ютера. Також пережовуйте їжу повільно, пам’ятаючи про те, що голодна людина здатна з’їсти більше, ніж їй потрібно і, як наслідок, переїсти.
  2. Пийте свіжовичавлені соки.
    Якщо ви відчуваєте, що споживаєте менше фруктів або овочів і ваш раціон недостатньо збалансований, фреш – хороший і швидкий спосіб отримати бракуючі елементи.
  3. Звертайте увагу на поставу.
    Не забувайте про правильну поставу, особливо якщо ви працюєте більшу частину дня за столом. Будьте уважні, як ви тримаєте плечі і шию протягом дня. Хорошою ідеєю буде встановити додаток, який буде нагадувати вам про поставу, сприяючи виробленню цієї корисної звички.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я