11.7 C
Ternopil
Вторник, Ноябрь 19, 2019

Інтервальне голодування — це режим харчування, а не дієта.

На англ. інтервальне голодування перекладається Intermittent fasting – це режим харчування,коли їсти дозволено лише у певні години.Коли,наприклад,  дозволено їсти лише 5 днів на тиждень чи 8 годин на день. В інший час потрібно обмежитись...

Як навчитись керувати власним часом?

Шалений ритм, постійна нестача часу, велика кількість завдань, які потрібно виконати вже і негайно……Як не загубитись у вирі подій та завдань? Як правильно визначити пріоритети? Як знайти час на відпочинок, сім’ю та...

Їжте ці продукти і ваша пам’ять скаже вам «дякую»

Ні для кого не секрет, що продукти дають великий вплив на наш організм. Тому якщо ви хочете бути здоровими – їжте корисну їжу! Пропонуємо вам підбірку продуктів, які покращують пам'ять.

Поради, які допоможуть бути продуктивнішими

Повернулися з відпустки і ніяк не можете налаштувати себе на роботу? Ми поділимося з вами порадами, які допоможуть вам бути продуктивнішими. Не навантажуйте себе одразу. Після...

50+ світових ресурсів безкоштовної онлайн-освіти

1.UMass Boston Open Courseware Безкоштовні курси з психології, біології, політології, історії, математики та цілої низки гуманітарних дисциплін з доступом до списку занять, рекомендованої літератури. Недолік: у цього ресурсу немає відео-курсу або презентацій...

7 порад від лінивої мами-психолога, чий метод виховання оцінили батьки по всьому світу

Анна Бикова - лінива мама. І вона не соромиться в цьому зізнаватися. Більш того, психолог і автор кількох бестселерів навіть пишається цим «званням», адже, на її думку, це дає дитині поле для...

7 аптечних засобів, які коштують копійки, а працюють не гірше дорогої хімії

Багато з нас вже звикли використовувати аптечні засоби для підтримки краси. Але не всі знають, що деякі ліки можуть стати також відмінними помічниками при підтримці чистоти і затишку в домі. Наприклад, аспірин...

Як розібрати гардероб раз і назавжди

Перш ніж спустошити шафу і приступити безпосередньо до розбору речей, потрібно приготувати сміттєві пакети (для речей на викид) і коробки (для речей, які можна віддати або продати), а також закласти на прибирання...

Як повернути в душу гармонію просто наводячи лад в будинку

Як навести порядок, наприклад, в шафі? Зазвичай радять викинути щось, що не використовувалося протягом тривалого часу (наприклад, року). У книзі «Magic Cleaning» («Чудо-прибирання») Марі Кондо рекомендує інший підхід: Залишайте...

Як ефективніше використовувати систему GTD

Навіщо потрібна ця система Getting Things Done (GTD) - відома система продуктивної роботи, запропонована Девідом Алленом. При її використанні абсолютно вся інформація, що поступає фіксується і розбивається на списки. Мета - доводити...

Важливе